Åbent kl. 05–23 | Moderne træningsudstyr | Hjælp til dit træningsprogram | Træning for alle niveauer
Træn, når det passer dig
Hos Bodyfitness bestemmer du selv, hvornår du vil træne. Vores træningscenter i Jyderup er åbent alle ugens dage fra kl. 05.00 til 23.00, så du kan få træningen til at passe ind i din hverdag, også tidligt om morgenen eller sent på aftenen.
Som medlem får du dit eget nøglekort, så du ikke er afhængig af personalets åbningstider. Du kan derfor komme i træningscenteret og træne, når det passer dig.
Forskellige faciliteter i dit træningscenter
I vores træningscenter i Jyderup finder du udstyr til forskellige former for træning:
- Styrketræning: Squatstativ, nedtræksmaskine, ryg-row-maskine og forskellige vægte til træning af flere muskelgrupper.
- Konditionstræning: Løbebånd og trappemaskine til at få pulsen op og styrke konditionen.
- Varieret træning: Mulighed for at sammensætte din træning efter dine mål, niveau og behov.
- Individuel vejledning: Vores instruktør kan hjælpe dig med at indstille maskinerne korrekt og skræddersy et effektivt træningsprogram til dig.
Hvad koster det at træne hos Body Fitness?
Vi har flere medlemsmuligheder, så du kan vælge den løsning, der passer bedst til dig.
| Medlemskab | Pris |
|---|---|
| PBS – 1 måneds opsigelse | 249 kr./md. |
| 1 måned kontant | 410 kr. |
| 15-turskort | 745 kr. |
| Dagstræning | 75 kr. |
Se flere priser og medlemsmuligheder her.
Fem stærke fordele ved at træne
1. Styrk krop og knogler
Du kan ikke alene undgå en træt ryg til hverdag ved at træne i vores træningscenter, du bliver også i stand til at lave andet end puslespil med dine børnebørn, når den tid kommer. For det kræver motion, hvis du vil beholde din muskelmasse. Bevæger du dig for lidt, kan det koste dig cirka 250 gram muskler for hvert tiår, efter du er fyldt 20 år. Er du til gengæld god ved dine muskler, er der stor chance for at slippe for både knogleskørhed og ondt i ryggen.
2. Undgå arbejdsskader
Alsidig træning i et træningscenter sikrer dig større udholdenhed. Du kan altså fortsætte i længere tid uden at blive træt. Arbejdsskader og ulykker skyldes generelt, at du er uopmærksom eller træt, så en bedre form giver dig en mere sikker hverdag.
3. Få mere energi ved at træne i et træningscenter
Vægttræning er sundt for kroppen, men du sover også bedre om natten, din fordøjelse bliver bedre, og du får løst op for spændinger. Det frigør samtidig energi i din krop, som straks vil bruge den til at styrke dit immunforsvar – eller til ikke at gå i stå foran fjernsynet klokken 18.00 med lim på sofaen.
4. Styrk hjerte og lunger
I lang tid har man hængt sig i en skrap deling mellem træning for hjerte/lunger (aerob træning) og træning, som tilgodeser dine muskler (anaerob træning). Faktum er, at alt, hvad du foretager dig i et træningscenter, er godt for dit hjerte og udfordrer din vejrtrækning, selv vægttræning.
Ligeledes er løbebåndet og trappemaskinen i vores træningscenter så teknologiske, at du kan vælge en træningspuls, du ikke vil overstige. Det sikrer dig, at du ikke bliver svimmel eller for den sags skyld besvimer af udmattelse. Samtidig skal din puls heller ikke være så langt nede, at det er nødvendigt at varme op igen inden næste øvelse. Men begge dele kan du altså indtaste på maskinerne i vores træningscenter, så de automatisk sætter den fart, der passer til dig.
5. Få mere selvtillid
Motion giver dig et utroligt velvære. Selv om du ikke går fire buksestørrelser ned på en måned, kan det ses i dine øjne, at du træner i et træningscenter. De er klare og stråler. Og følelsen af velvære forplanter sig snart i den måde, du går på, så din udstråling – tjaa, stråler. Og så er glæden helt i top, når du sætter dig et mål – og når det.
Kom forbi vores motionscenter eller ring for at høre mere
Du er meget velkommen til at kigge forbi vores motionscenter om onsdagen og om lørdagen, men du kan også ringe til os på telefon (+45) 22 80 75 51, eller på e-mail info@bodyfitness.dk.
Bemærk, at der ikke gives gratis prøvetimer i weekenden.